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건강생활 실천지원금제 시범사업 총정리 - 참여 대상부터 포인트까지!

간호노마드 2025. 12. 7. 00:29

“건강을 챙기면 포인트가 쌓인다?” 이런 제도가 있었나요? 이제는 내 건강을 위해 실천하는 행동이 포인트로 돌아오는 시대입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 ‘건강생활실천지원금제 시범사업’에 대해 꼼꼼히 알려드릴게요!

1. 건강생활 실천지원금제란?

국민이 스스로 건강을 관리하고 실천하면서 그 결과에 따라 인센티브(포인트)를 제공하는 사업입니다. 즉, 건강하게 살수록 포인트가 쌓이는 시스템이에요. 이 포인트는 실제로 상품 구매나 진료비 결제에도 활용이 가능하답니다.

✅요약: 건강생활 실천지원금제는 국민이 스스로 건강을 관리하고 실천한 결과에 따라 인센티브(포인트)를 제공하며, 적립된 포인트는 상품 구매나 진료비 결제에도 활용 가능한 시스템입니다.

2. 참여 대상 및 시범지역

이 사업은 두 가지 유형으로 나눠집니다: 예방형과 관리형. 각각 참여 대상과 지역이 달라요.

✅요약: 건강생활 실천지원금제 시범사업의 참여 대상은 건강검진 결과에 따라 시범지역 거주자만 가능한 예방형과, 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압·당뇨 환자 대상의 관리형 두 가지 유형으로 구분됩니다.

✅ 예방형 대상자 및 지역

대상자: 만 20~64세로 건강검진 결과가 아래 조건에 해당되는 경우
- BMI 5.0 kg/㎡ 이상
- 혈압 120/80 mmHg이상
- 공복혈당 100 mg/dL이상
시범지역:
서울 노원구, 경기 안산·부천, 대전 대덕구, 충북 충주, 충남 청양·부여, 광주 광산구, 전북 전주·완주, 전남 완도, 부산 중구, 대구 남구·달성군, 경남 김해, 강원 원주, 제주 제주시

✅요약: 예방형은 만 20~64세 중 건강검진 결과가 BMI 25.0 이상, 혈압 120/80 이상, 또는 공복혈당 100 이상인 사람이 시범지역(서울 노원구, 경기 안산·부천 등 14개 지역)에 거주하는 경우 참여 가능합니다.

✅ 관리형 대상자 및 지역

대상자: 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압·당뇨 환자
시범지역: 전국 어디서나 참여 가능

✅요약: 관리형은 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압 또는 당뇨 환자를 대상으로 하며, 전국 어디서나 지역 제한 없이 참여할 수 있습니다.

3. 참여 방법

대상자 확인 - 국민건강보험공단 홈페이지 또는 ‘The건강보험앱’에서 신청 자격 확인
신청 방법
- 온라인: 건강보험공단 홈페이지 또는 앱
- 오프라인: 해당 지역 공단 지사 방문 신청

✅요약: 참여 방법은 국민건강보험공단 홈페이지나 ‘The건강보험앱’을 통해 자격을 확인하고, 온라인(홈페이지 또는 앱)이나 오프라인(해당 지역 공단 지사)으로 신청하면 됩니다.

4. 포인트 적립 기준 및 한도

📌 예방형: 2년 최대 120,000점

참여 포인트: 최초 신청 시 5,000점
실천 포인트:
- 걷기: 10,000보 이상 $\rightarrow$ 하루 100점 (최대 35,000점/연)
- 건강관리 프로그램:
  대면 $\rightarrow$ 회당 1,000점 / 비대면 $\rightarrow$ 회당 500점 (최대 15,000점/연)
개선 포인트: BMI, 혈압, 혈당 중 1개 이상 개선 $\rightarrow$ 15,000점

✅요약: 예방형은 2년간 최대 120,000점까지 적립 가능하며, 걷기(10,000보 이상 시 하루 100점), 건강관리 프로그램 참여, 그리고 BMI·혈압·혈당 중 1개 이상 개선 시 15,000점의 개선 포인트를 받습니다.

관리형: 1년 최대 80,000점

참여 포인트: 신청 시 5,000점
실천 포인트:
- 케어플랜 수립: 5,000점
- 걷기: 목표 걸음 수 도달 시 하루 100점
- 자가측정: 주 1~2회, 회당 250점
- 교육 및 상담: 연 1~5회, 회당 4,000점
점검 및 평가: 연 1~2회, 회당 5,000점

✅요약: 관리형은 1년 최대 80,000점 적립이 가능하며, 케어플랜 수립, 목표 걸음 수 걷기, 자가 측정, 교육 및 상담, 그리고 연 1~2회의 점검 및 평가를 통해 포인트를 적립합니다.

5. 포인트 사용처

10,000점 이상 모이면 사용 가능
온라인 쇼핑: 현대이지웰(his.ezwel.com)에서 상품 구매
관리형 대상자: ‘착(chak)’ 앱에서 건강실천카드로 진료비 결제

✅요약: 적립된 포인트는 10,000점 이상부터 사용 가능하며, 온라인 쇼핑몰(현대이지웰)에서 상품을 구매하거나 관리형 대상자의 경우 ‘착(chak)’ 앱의 건강실천카드로 진료비를 결제할 수 있습니다.

6. 건강생활 실천지원금제, 실효성은 있을까?

“정말 포인트 받으면서 건강해질 수 있을까?”라는 의문이 드는 분들 많으실 텐데요, 이 제도는 단순히 걸음 수를 재고 점수를 주는 것을 넘어서, 습관 형성과 건강 개선에 초점을 맞춘 제도입니다. 건강은 꾸준함에서 비롯됩니다. 포인트는 그 꾸준함을 유지하게 해주는 작은 동기부여 도구가 되어줄 수 있어요.

✅ 실제 참여자들의 피드백을 보면, 다음과 같은 변화들이 관찰되었습니다:

“10,000보를 채우기 위해 퇴근길 일부러 한 정거장 먼저 내려 걷게 됐어요.”
“공복혈당 수치가 105에서 97로 낮아졌습니다. 보상도 받고 건강도 챙기니 일석이조네요.”
“앱으로 걷기 기록을 남기고, 비대면 건강 프로그램 들으며 생활 습관이 많이 바뀌었어요.”

특히 중장년층에게는 건강관리에 대한 인식을 바꾸는 계기가 되기도 합니다.

✅요약: 건강생활 실천지원금제는 단순히 점수 부여를 넘어 습관 형성과 건강 개선에 초점을 맞춘 제도로, 참여자들은 포인트를 작은 동기부여 도구로 활용하여 실제 건강 지표 개선 효과를 얻는다고 평가합니다.

7. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 포인트는 어디서 확인할 수 있나요?

A: The건강보험 앱 또는 국민건강보험공단 홈페이지에서 실시간 적립 현황을 확인할 수 있습니다.

Q2. 이미 고혈압 약을 복용 중인데 관리형 신청 가능한가요?

A: 네. ‘일차의료 만성질환관리 시범사업’에 등록만 되어 있다면 신청 가능합니다.

Q3. 시범지역이 아닌데 예방형 신청 가능한가요?

A: 아니요. 예방형은 지정된 시범지역 거주자만 가능합니다. 하지만 관리형은 전국 어디서나 참여 가능하니 확인해 보세요.

Q4. 가족이나 부모님 대신 신청할 수 있나요?

A: 원칙적으로는 본인 신청이 원칙이나, 공단 지사에 방문 시 위임장 지참으로 대리 신청도 가능합니다.

Q5. 걸음 수는 어떤 방식으로 측정되나요?

A: 건강보험공단이 지정한 앱 또는 디바이스(스마트폰/웨어러블 기기)와 연동된 걸음 수만 인정됩니다. 예: The건강보험 앱, 삼성헬스, LG헬스 등

✅요약: 포인트는 The건강보험 앱이나 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인할 수 있으며, 고혈압 약 복용자는 만성질환관리 시범사업에 등록 시 관리형 신청이 가능하고, 걸음 수는 공단이 지정한 앱 또는 디바이스 연동 시에만 인정됩니다.

8. 꿀팁! 포인트 더 많이 받는 방법

1점이라도 더 받고 싶다면? 아래 방법을 참고해 보세요.

10,000보 걷기 목표는 오전과 오후로 나눠서!
하루 종일 한꺼번에 걸으려고 하면 지칩니다. 오전 5천보, 오후 5천보로 나누면 훨씬 수월하답니다.
비대면 건강프로그램 놓치지 않기
신청 후에도 쉽게 소홀해질 수 있어요. 알람 설정을 통해 꾸준히 수강하고 포인트를 챙기세요.
건강검진 결과는 PDF로 미리 저장
변화 추이를 기록해 두면 개선 포인트 신청 시 참고할 수 있습니다.
만성질환 관리형은 의사와의 상담 적극 활용
의료진과의 상담을 통해 구체적인 케어플랜을 수립하면 실천 포인트 수급이 훨씬 쉬워집니다.

✅요약: 포인트를 더 많이 받기 위해서는 10,000보 걷기를 오전/오후로 나누어 실천하고, 알람 설정을 통해 비대면 건강 프로그램을 꾸준히 수강해야 하며, 관리형의 경우 의사와의 상담을 적극 활용하여 케어플랜을 수립하는 것이 유리합니다.