오늘(2025년) CJ웰케어가 고함량 유산균 시장에 혁신을 가져올 신제품 '바이오코어 1000억 유산균'을 공식 출시했어요. 상온 보관이 가능하고 1000억 보장균수를 자랑하는 이 제품의 핵심 특징과 장 건강, 피부 면역에 미치는 영향, 그리고 기존 유산균 제품과의 차별점까지 자세히 알아보겠습니다. CJ웰케어 '바이오코어 1000억 유산균', 무엇이 다른가요?안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이, 제가 오늘 정말 중요한 소식을 들고 왔어요. 국내 건강기능식품 시장의 선두 주자 CJ웰케어가 오늘, 드디어 새로운 역사를 쓸 유산균 제품을 출시했다고 해요. 바로 약국 전용 고함량 유산균 '바이오코어 1000억 유산균'입니다. 이 제품, 출시 전부터 업계의 뜨거운 관심을 한 몸에 받았는데, 과연 어떤 점이 특별할까..

요요 방지 습관 A to Z: 다이어트 성공 후 체중 유지하는 '유지어터' 10가지 전략힘든 과정을 거쳐 체중 감량에 성공했더라도, 많은 사람이 감량 전보다 더 많이 살이 찌는 '요요 현상(Weight Cycling)'으로 좌절을 경험합니다. 요요 현상은 단순히 의지 부족의 문제가 아니라, 인체가 생존을 위해 대사율을 낮추고 식욕을 높이는 과학적이고 생리적인 적응 과정의 결과입니다. 따라서 성공적인 다이어트의 완성은 체중 감량 후 '요요 방지 습관'을 구축하여 '유지어터'로 거듭나는 데 있습니다. 이 글은 요요 현상의 과학적 원리를 이해하고, 장기간 감량 체중을 지켜낼 수 있는 식단, 운동, 그리고 심리적 측면의 10가지 핵심 습관과 구체적인 실천 전략을 제시합니다.1. 요요 현상의 과학적 원인 분석: ..

식후 혈당 낮추는 운동: '혈당 스파이크' 막는 최적의 타이밍과 운동법 A to Z식후 급격히 치솟는 혈당은 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람에게도 심혈관 질환과 대사증후군을 유발하는 주요 원인입니다. 이 현상을 '혈당 스파이크(Postprandial Hyperglycemia)'라고 부르는데, 식사 후 짧은 시간 내에 혈당을 효과적으로 낮추는 가장 간단하고도 과학적인 방법은 바로 운동입니다. 특히 식후 혈당 피크 시간대에 맞춰 적절한 강도의 운동을 실천하면, 인슐린에 의존하지 않고도 근육이 직접 포도당을 흡수하게 만들어 혈당을 안정화할 수 있습니다. 이 글은 식후 혈당을 효과적으로 관리하기 위한 최적의 운동 타이밍, 종류, 그리고 당뇨 환자가 안전하게 운동할 수 있는 구체적인 가이드를 제공합니다.1. ..